🏖️ Paddle en Catalogne Espagnole : Les Meilleurs Spots à Explorer le Long de la Costa Brava, rivieres et lacs.

La Catalogne, frontalière avec la France, séduit chaque été des milliers de visiteurs par la beauté sauvage de son littoral, la clarté de ses eaux et la richesse de ses criques. Entre villages de pêcheurs, parcs naturels et stations balnéaires, la Costa Brava est une destination incontournable pour les amateurs de stand-up paddle.

Dans cet article, découvre les meilleurs spots de paddle en Catalogne, ainsi que des infos pratiques pour louer un SUP, accéder aux plages, ou vivre une sortie inoubliable dans des décors dignes d’une carte postale.

1 - En Bord de Mer

🌅 1. Cadaqués & Cap de Creus – L’essence sauvage de la Costa Brava

Situé à l’extrême nord de la côte, Cadaqués est un village mythique, aimé par Dali, entouré de falaises, de criques et d’eaux transparentes. C’est l’un des meilleurs endroits d’Espagne pour pratiquer le SUP.

• Pourquoi y aller ?

  Paysage minéral, eaux claires, tranquillité tôt le matin. On pagaye dans un décor naturel protégé.

• Accès & location : Petits loueurs présents à la plage principale ou au port. Parking au-dessus du village (payant en haute saison).

• À voir : Les criques de Portlligat, la maison de Salvador Dali, la réserve marine.

  
  

🌊 2. Tossa de Mar – Paddle pour tous dans un décor de carte postale

Tossa de Mar est une perle accessible pour tous les niveaux. Sa plage est bordée de remparts médiévaux, ce qui en fait un spot à la fois pratique et magnifique.

• Pourquoi y aller ?

  Mer calme, idéal pour les familles et les débutants. Spot très photogénique.

• Accès & location : Loueurs présents sur la grande plage. Parking en centre-ville à 300 m.

• À voir : Château de Tossa, ruelles piétonnes, bars en front de mer.

  
  

🐠 3. L’Estartit & les îles Medes – SUP et snorkeling dans une réserve marine

Ce spot est unique : il permet d’alterner paddle et exploration sous-marine dans l’un des sanctuaires marins les mieux protégés de Méditerranée.

• Pourquoi y aller ?

  Réserve naturelle, riche faune marine. Parfait pour combiner paddle + masque/tuba.

• Accès & location : De nombreuses bases nautiques sur la plage principale. Grand parking gratuit près du port.

• À voir : Les îles Medes, falaises sous-marines, village de l’Estartit.

  
  

🌴 4. Calella de Palafrugell – Tranquillité et charme catalan

Petit village au charme intact, Calella offre un cadre idyllique pour une session paddle loin de la foule. Criques, pins, sable blanc : un tableau vivant.

• Pourquoi y aller ?

  Ambiance paisible, belles criques à explorer à la rame.

• Accès & location : Quelques loueurs près du front de mer. Parking difficile en août, mieux vaut venir tôt.

• À voir : Les criques de Llafranc, le jardin botanique de Cap Roig, cafés en bord de plage.

  
  

🏖️ 5. Lloret de Mar – Pour une session SUP sportive

Souvent connue pour sa vie nocturne, Lloret dispose aussi de plages secondaires plus calmes, idéales pour une session matinale de paddle.

• Pourquoi y aller ?

  Grandes plages et criques accessibles. Possibilité de session plus dynamique avec houle légère.

• Accès & location : Location sur place (Plage de Fenals ou Cala Canyelles). Parkings disponibles à proximité.

• À voir : Cala Boadella, jardin Santa Clotilde, activités nautiques variées.

  
  
  
  

🎯

La Catalogne, avec sa diversité de paysages et sa côte découpée, est l’une des régions les plus attractives d’Espagne pour le stand-up paddle. Que tu sois débutant ou expérimenté, chaque crique ou plage offre une ambiance différente, entre aventure et détente.

🏞️ 2-Paddle en Catalogne intérieure : Lacs, rivières et nature sauvage

La Catalogne offre également de superbes coins d’eau douce, souvent moins fréquentés, parfaits pour les amoureux de nature, de calme et de paddle en pleine montagne ou en pleine forêt. Ces spots sont particulièrement agréables au printemps et à l’automne.

🚣‍♀️ 6. Le lac de Banyoles – Paddle paisible entre montagnes et légendes

Situé près de Gérone, ce lac naturel est l’un des plus grands de Catalogne. Il est très apprécié pour les sports nautiques doux.

• Pourquoi y aller ?Eau calme, cadre verdoyant, idéal pour une sortie en couple ou en famille.

• Accès & location : Location de paddle possible au Club de Natació Banyoles. Parkings à proximité immédiate.

• À voir : La vieille ville de Banyoles, sentiers autour du lac, zones de pique-nique.

  
  

🌲 7. Le lac de Sant Ponç – Au cœur du Solsonès

Dans les pré-Pyrénées catalanes, ce plan d’eau artificiel est un véritable havre de paix, entouré de forêts de pins et de collines.

• Pourquoi y aller ?

  Silence absolu, décor de montagne, cadre très naturel.

• Accès & location : Location disponible en été à la base nautique. Route d’accès bien indiquée depuis Solsona.

• À voir : Villages traditionnels, randonnées autour du lac, baignade en pleine nature.

  
  

🏕️ 8. La rivière Ter à Ripoll – Une autre façon d’explorer les Pyrénées

La rivière Ter, en particulier dans la zone de Ripoll, offre des tronçons paisibles pour pratiquer le SUP en eau vive très douce.

• Pourquoi y aller ?

  Découverte originale, paddle en rivière, forêt tout autour.

• Accès & location : Plus adapté à ceux qui possèdent leur matériel. Parking et mises à l’eau accessibles.

• À voir : Monastère de Ripoll, routes médiévales, produits locaux à déguster.

  
  

🧘 9. Le lac de Sau – SUP entre falaises et patrimoine englouti

Le lac de Sau, formé par un barrage, est bordé de falaises rouges spectaculaires. À marée basse, tu peux même voir apparaître un clocher immergé.

• Pourquoi y aller ?

  Spot unique en Catalogne, ambiance mystique, peu fréquenté.

• Accès & location : Base nautique ouverte l’été. Route bien indiquée depuis Vic.

• À voir : Clocher submergé de l’église Sant Romà, forêts environnantes, observation des oiseaux.

🏄‍♂️ 10. Le fleuve Èbre à Flix ou Miravet – SUP dans les méandres catalans

Le plus grand fleuve d’Espagne traverse aussi la Catalogne, et certains de ses méandres dans la province de Tarragone sont accessibles en paddle.

• Pourquoi y aller ?

  Parfait pour une randonnée longue distance, décor sauvage, peu de courant.

• Accès & location : À Flix et Miravet, plusieurs prestataires proposent la location et même des parcours encadrés.

• À voir : Château de Miravet, falaises rouges, cigognes et hérons en bordure.

  
  

🎯 Conclusion

La Catalogne est bien plus qu’une destination de bord de mer ! De la Costa Brava aux rivières pyrénéennes, en passant par les lacs paisibles de l’arrière-pays, cette région offre une diversité de paysages idéale pour pratiquer le paddle toute l’année, que l’on soit débutant, sportif ou simple amateur de nature.

❓ Peut-on faire du paddle à L’Estartit avec vue sur les îles Medes ?

Oui, L’Estartit est l’un des meilleurs spots de paddle en Catalogne. Tu peux pagayer en direction des îles Medes, une réserve marine exceptionnelle. Des loueurs locaux proposent des sorties encadrées en SUP, avec masque et tuba pour le snorkeling, idéal pour observer les fonds marins.

❓ Où louer un paddle à Cadaqués pour explorer le Cap de Creus ?

À Cadaqués, plusieurs points de location (notamment près de la plage de Portlligat) permettent de partir en paddle vers les criques du Cap de Creus. Les paysages sont sauvages, avec des formations rocheuses uniques. Prévois ta session tôt le matin pour éviter le vent.

❓ Y a-t-il un bon spot de paddle tranquille à Tamariu (Baix Empordà) ?

Oui, Tamariu est une crique paisible, idéale pour une balade en paddle familiale. Les eaux y sont calmes, abritées du vent, et la plage dispose d’un parking proche ainsi que de plusieurs loueurs de planches à proximité immédiate.

❓ Peut-on faire du paddle sur le lac de Banyoles (Pla de l’Estany) ?

Tout à fait. Le lac de Banyoles est l’un des rares endroits d’eau douce en Catalogne adapté au paddle. L’ambiance est paisible, et il existe une base nautique avec location de SUP, douches, et zone de baignade. C’est idéal pour débuter ou pratiquer loin des foules.

❓ Quelles criques explorer en paddle autour de Calella de Palafrugell ?

Depuis Calella de Palafrugell, tu peux facilement rejoindre en paddle des criques comme Cala el Golfet ou Cala Pedrosa. Les loueurs situés sur la plage centrale proposent des planches à l’heure, et la zone est très photogénique, notamment au lever du soleil.

❓ Est-ce que le paddle est autorisé dans la réserve marine des îles Medes ?

Oui, mais sous certaines conditions. Il est interdit d’y jeter l’ancre, mais tu peux faire du stand-up paddle autour des îles, en restant sur les zones autorisées. Le port de L’Estartit est le meilleur point de départ pour y accéder en paddle ou kayak.

❓ Y a-t-il des spots de paddle près de Barcelone accessibles en train ?

Oui, des plages comme Castelldefels, Badalona ou Montgat Nord sont accessibles depuis Barcelone en train régional (Rodalies). Ces plages disposent de centres nautiques où tu peux louer un SUP pour une heure ou plus, avec douches et vestiaires sur place.

❓ Où faire du paddle dans le Delta de l’Èbre (Tarragone) ?

Le Parc naturel du Delta de l’Èbre est une zone exceptionnelle pour pagayer en pleine nature. À Deltebre ou Riumar, des loueurs proposent des excursions en paddle sur les lagunes ou sur les bras calmes du fleuve, avec observation des oiseaux du delta.

❓ Peut-on pagayer au pied des remparts médiévaux de Tossa de Mar ?

Oui, Tossa de Mar est célèbre pour sa vieille ville fortifiée. Depuis la plage, tu peux louer un paddle et longer les remparts en glissant sur une eau turquoise. C’est un spot très accessible, même pour les débutants, avec parking à proximité.

❓ Existe-t-il des spots de paddle en rivière dans les Pyrénées catalanes ?

Oui, certaines portions calmes de la rivière Ter (près de Ripoll ou Camprodon) sont praticables en SUP ou kayak, surtout au printemps et en été. C’est une alternative originale au littoral, avec forêts de pins, ponts anciens et ambiance de montagne.