🏄‍♀️Stand Up Paddle en Espagne Guide des Meilleurs Spots Touristiques 2025

Envie de vacances sportives et relaxantes au soleil ?

Le paddle en Espagne est une activité incontournable pour les amoureux de la mer, de la nature et de l’aventure douce. Des criques sauvages de la Costa Brava aux lagunes turquoise de la Costa del Sol, en passant par les plages préservées de l’Atlantique andalou, l’Espagne regorge de lieux paradisiaques pour pratiquer le stand-up paddle (SUP).

Dans ce guide, explore les meilleurs spots de paddle par région, avec les infos clés pour louer une planche, accéder facilement aux plages et vivre une expérience inoubliable au fil de l’eau.

🏄‍♀️ Paddle en Espagne : Les Meilleurs Spots Touristiques sur la Côte Méditerranéenne

Catalogne – Paddle entre criques secrètes et eaux cristallines

La Catalogne, proche de la frontière française, est l’une des régions les plus spectaculaires pour pratiquer le paddle. La Costa Brava, avec ses falaises abruptes, ses criques isolées et ses eaux limpides, séduit tous les niveaux de pratiquants.

Top spots :

• Cadaqués & Cap de Creus : environnement sauvage, falaises, eau cristalline. Idéal à l’aube ou au coucher du soleil.

• Tossa de Mar : facile d’accès, parfait pour débuter, avec de nombreuses locations directement sur la plage.

• L’Estartit & les îles Medes : snorkeling et SUP dans une réserve marine protégée. Faune et flore au rendez-vous.

  Retrouvez le Guide Complet "🏖️ Paddle en Catalogne Espagnole : Les Meilleurs Spots à Explorer le Long de la Costa Brava, rivieres et lacs."

  Cadaques

☀️ Communauté Valencienne – Paddle relax sur la Costa Blanca

Soleil garanti, mer chaude et villages blancs : bienvenue sur la Costa Blanca, dans la région de Valence. Idéale pour les sorties paddle douces et les familles.

Spots recommandés :

• Altea : session zen entre plages, port et maisons blanches.

• Calpe : panorama incroyable sur le Peñón d’Ifach, spot photogénique et agréable.

• Jávea (Xàbia) : criques naturelles comme la Granadella, avec parking proche et loueurs sur place.

  
  

🌅 Murcie – Le calme du Mar Menor et les criques de la Méditerranée

Moins touristique, mais idéale pour le SUP : la région de Murcie. Elle abrite l’une des plus grandes lagunes d’Europe, et quelques coins sauvages très accessibles.

À découvrir en paddle :

• Mar Menor : eaux peu profondes, sans courant, parfait pour les débutants ou les familles avec enfants.

• La Manga : possibilité unique de pagayer entre deux mers (la lagune et la Méditerranée).

• Cabo de Palos : réserve naturelle marine, idéale pour les paddleurs confirmés.

  La Manga

🌊 Andalousie – Paddle entre Méditerranée et Atlantique

🏄‍♀️ Paddle en Espagne :

Les Meilleurs Spots Touristiques sur la Côte Méditerranéenne :

L’Andalousie est la région la plus vaste et la plus variée, avec un littoral qui combine plages familiales, falaises spectaculaires et longues plages atlantiques propices à l’aventure.

Les incontournables :

• Nerja (Costa del Sol) : falaises, criques et grottes marines accessibles en SUP.

• Estepona : plage bien abritée, idéale pour s’initier.

• Tarifa : spot mythique sur l’Atlantique, à éviter les jours venteux si débutant.

• Cadix : belle balade en paddle le long des remparts de la ville ancienne.

• Sanlúcar de Barrameda : pagayez sur le fleuve Guadalquivir avec vue sur le parc naturel de Doñana.

  Cascade de Maro

✅ Pourquoi faire du paddle en Espagne ?

• Climat agréable toute l’année, même en hiver

• Littoral très varié : criques, falaises, lagunes, plages immenses

• Activité accessible à tous les âges et niveaux

• Locations faciles sur presque toutes les plages

❓ Où peut-on faire du paddle en Catalogne ?

La Catalogne regorge de spots de paddleboard, notamment le long de la Costa Brava, entre Cadaqués, Tossa de Mar et L’Estartit. Ces lieux offrent des criques abritées et des eaux cristallines, parfaites pour le stand-up paddle, le kayak ou même le snorkeling avec planche.

❓ Peut-on faire du paddle en famille sur la Costa Blanca ?

Oui ! Des stations comme Jávea, Altea ou Calpe proposent des zones calmes idéales pour les balades en paddle avec enfants. Les plages sont surveillées, les planches sont souvent plus larges (type all-around) et les eaux peu profondes.

❓ Quels sont les meilleurs spots de paddle pour débutants en Espagne ?

Les débutants apprécieront :

• Mar Menor (Murcie) : lagune protégée, sans vagues ni courants

• La plage d’Estepona (Andalousie) : plan d’eau calme

• Tossa de Mar : location facile, eau claire et fond sableux

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❓ Peut-on louer un paddle directement sur les plages en Espagne ?

Oui, dans la plupart des grandes stations balnéaires, comme Nerja, Sanlúcar, Altea ou Tarifa, tu trouveras des centres nautiques, des loueurs locaux et des écoles de paddle surf. Certains proposent aussi des excursions guidées.

❓ Est-il possible de faire une excursion encadrée en paddle en Espagne ?

Absolument. De nombreuses entreprises organisent des randonnées en paddle :

• Vers les grottes marines de Nerja

• Autour des îles Medes en Catalogne

• Dans les criques de JáveaLes excursions comprennent souvent l’équipement, un guide et des explications sur la faune, la flore et la géographie locale.

  
  

❓ Y a-t-il des spots de paddle adaptés aux riders expérimentés ?

Oui, certains endroits comme Tarifa (vent et houle) ou Cabo de Palos (zone plus technique, roches, courant) sont parfaits pour ceux qui maîtrisent déjà la glisse, les virages et la navigation sur mer ouverte.

❓ Où peut-on faire du paddle avec vue sur un site historique ?

À Cadix, tu peux pagayer au pied des remparts de la vieille ville. À Sanlúcar, le paddle se fait le long du Guadalquivir, avec une vue unique sur le parc naturel de Doñana. L’aspect patrimonial se marie avec la nature.

❓ Quel type de paddle choisir pour les lagunes comme le Mar Menor ?

Pour les lagunes ou les eaux calmes comme le Mar Menor, choisis un paddle gonflable all-around ou un SUP touring plus long et stable. Ces modèles permettent de pagayer confortablement sans risque de déséquilibre.

❓ Quelles autres activités nautiques peut-on faire autour des spots de paddle ?

Souvent, les mêmes loueurs proposent :

• Kayak de mer

• Snorkeling avec palmes et planche

• Excursions en bateau semi-rigide

• Location de pédalos ou de jet-skis (dans les grandes stations comme Benidorm ou Málaga)

  
  

❓ Où se garer facilement avant une session paddle ?

Des parkings publics gratuits ou payants se trouvent souvent à proximité :

• À Playa de la Granadella (Jávea) : petit parking à 200 m

• À Plage de Tossa de Mar : grand parking payant en centre-ville

• À La Manga del Mar Menor : stationnements le long de la route

  
  

❓ Peut-on pratiquer le paddle en Espagne en dehors de l’été ?

Oui ! Grâce au climat méditerranéen doux, tu peux faire du paddle en avril, mai, septembre et octobre sans problème. Les régions comme l’Andalousie ou Murcie permettent une pratique quasi toute l’année.

❓ Est-ce que le paddle est autorisé dans les réserves marines ?

Oui, mais parfois sous conditions. Par exemple :

• Réserve des îles Medes : paddle autorisé mais sans ancrage

• Cabo de Gata (Almería) : zones balisées à respecterToujours se renseigner auprès de l’office de tourisme ou du loueur local.

  
  

❓ Peut-on faire du paddle dans une crique isolée ?

Oui, c’est même l’une des meilleures façons d’accéder à des criques inaccessibles à pied. À Cadaqués, Calpe ou Granadella, de nombreuses petites baies sont uniquement accessibles par la mer.

❓ Quelle est la réglementation pour faire du paddle en Espagne ?

• Pas besoin de permis

• Gilet de sauvetage conseillé (obligatoire pour les mineurs)

• Leash fortement recommandé

• Respect des zones de baignade et des bouées d’accès